Corsi fitness

Corso dedicato alla rieducazione preventiva in acqua calda per problematiche fisiche come cervicalgia, lombalgia, sciatalgia etc. Questa disciplina consente di ridurre il dolore ottenendo benefici psico-fisici grazie al rilassamento e al basso impatto articolare in ambiente acquatico.
(si richiede incontro preventivo)

Lavoro aerobico in acqua con utilizzo della bicicletta. Consigliato a chi vuole lavorare sulle
gambe per problemi circolatori e linfatici. Il massaggio dell’acqua aiuterà a rassodare e
delineare la muscolatura di gambe, glutei e addome.

Lezione caratterizzata da una successione di esercizi, in cui si alternano periodi di lavoro brevi ad alta intensità a periodi di recupero attivo. La combinazione di tale allenamento, unito ai benefici dell’acqua e dell’attrezzo, sarà un mix vincente per tonificare.

Metodologia di allenamento che consente di migliorare il tono muscolare allenando a ritmo di musica la muscolatura di tutto il corpo utilizzando gli attrezzi del fitness in acqua, divertendosi.

Lavoro aerobico in acqua con utilizzo del tappeto acquatico. La variazione di andature sul tappeto accoppiato ad un lavoro dinamico attivo su addome e braccia, garantisce un allenamento ideale per il sistema cardiovascolare e respiratorio che andrà ad utilizzare tutti i substrati energetici garantendo un aumento della tonificazione e dell'endurance.